1/2 taza de espinacas crudas lavadas y escurridas. 1naranja pelada en gajos. 1yogur natural desnatado o un vaso de leche. 2almendras crudas en trozos. 1cucharadita de miel. 1/2 cucharada de zumo de limón. 1/4 de cucharadita de mostaza.
Preparacion
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Mezcla todos los ingredientes en el vaso de la batidora eléctrica y redúcelos a puré. Si has utilizado yogur y queda muy espeso añade algo de leche. Alivia el estrés y el síndrome premenstrual porque las espinacas, las frutas y las almendras proporcionan hidratos de carbono calmantes. Las vitaminas a, c y e, con efectos antioxidantes, también alivian las molestias.
Cocteles y bebidas 
